開飯囉!~鮪魚蛋炒飯上桌!
今 天 吃 什 麼 好 呢 ? 
炒飯是懶人的救星
更是媽媽的好幫手
一餐要吃到三大營養:蔬菜.蛋白質.澱粉類
吃一口甚麼營養通通有~
蔬菜:通常會用高麗菜.洋蔥.紅蘿蔔.玉米.蔥...
蛋白質:牛.羊.雞.豬.羊是很常見
(不過可以試試魚類 ex.土魠魚.鮭魚.鮪魚...)
澱粉類:白米飯/麵食類
不過臨時起意的炒飯通常就是手邊抓到什麼就加什麼
這次鮪魚跟玉米都是罐頭來著的
雞蛋冰箱一定有
其他就隨意囉~
兩三下的時間
美味又健康的午餐就
啦!
開飯囉!~鮪魚蛋炒飯上桌!
炒飯是懶人的救星
更是媽媽的好幫手
一餐要吃到三大營養:蔬菜.蛋白質.澱粉類
吃一口甚麼營養通通有~
蔬菜:通常會用高麗菜.洋蔥.紅蘿蔔.玉米.蔥...
蛋白質:牛.羊.雞.豬.羊是很常見
(不過可以試試魚類 ex.土魠魚.鮭魚.鮪魚...)
澱粉類:白米飯/麵食類
不過臨時起意的炒飯通常就是手邊抓到什麼就加什麼
這次鮪魚跟玉米都是罐頭來著的
雞蛋冰箱一定有
其他就隨意囉~
兩三下的時間
美味又健康的午餐就
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